オルニチンはダイエットにどんな効果があるのでしょか?

オルニチンダイエット

オルニチンはダイエットに効果が高いと言われているアミノ酸の一種ですが、一般的にオルニチンの摂取は運動後が良いとされています。

スポーツドリンクなどのように運動中や運動前に摂取するのが良いと言われているアミノ酸はたくさんありますが、運動後に摂取をするのが良いと言われているアミノ酸は多くはありません。

オルニチンはシジミなどに多く含まれるアミノ酸で、効果としては成長ホルモンの分泌の促進だと言われています。

脂肪燃焼の補助などではなく、成長ホルモンの分泌を促すものですから、運動前に摂取をするよりも運動後に摂取をした方が効果が高いようです。

オルニチンは筋肉再生を助ける

運動後には筋繊維が傷つき、成長ホルモン働きによって筋肉の再生、強化が行われます。

運動をして筋肉がつくという状態は、痛んだ筋肉が再生・強化することによるものです。オルニチンを摂取することでこの再生と強化がよりよく行われるようになり、脂肪を増やさずに筋肉を増やすことが出来るようになります。

運動によって脂肪を燃焼し、傷ついた筋肉をオルニチンで再生することで効率的にダイエットをする事が出来るようになるというのがオルニチンの効果です。

これからダイエットを考えているのであれば、運動とともにオルニチンを利用すれば高い効果を発揮できます。

ダイエットサプリメントの多く含まれているオルニチン

カルニチンなどの栄養成分とともにダイエットサポートサプリメントの成分表でオルニチンの名前を見ることが多いのではないでしょうか。

オルニチンとダイエットにはどのような関係があるのでしょう。オルニチンは成長ホルモンの促進、アンモニアの分解などに必須の栄養素です。

オルニチンの持つ成長ホルモンの分泌促進効果がダイエットに大きくかかわっています。オルニチンの働きによって成長ホルモンが分泌されると筋肉量が増加します。筋肉が増加することで基礎代謝が増加し、脂肪燃焼を促進してくれます。

絶食ダイエットは体に負担がかかるだけでなく、ダイエットを中止した途端にリバウンドの危険があります。しかし、オルニチンを使用したダイエット法はアミノ酸ダイエットと呼ばれ安全性の高さにも定評があります。

また基礎代謝を高めることでやせやすく太りにくい体を作ることができるのです。もちろんオルニチンを摂取するだけではダイエット効果はあまり期待できません。

ダイエットサプリメントはあくまでサポートです。適度な運動をすることではじめてオルニチンのサポートでダイエットを成功させることができます。