オルニチンの利用前に知っておきたいその副作用について

元気な女性

シジミなどに豊富に含まれている成分としてテレビや雑誌で話題になっているのがオルニチンです。オルニチンは肝臓で効果を発揮するアミノ酸の一つで、実は人間の体の中にも存在しています。肝臓の働きを保ち、さらに疲労回復などの働きを担っている成分です。

ただ、実際にはシジミを普段の食事から摂取する方が理想的なのですが、毎日の食生活を考えると特定の成分だけを摂取し続けるのはとても大変なことです。

最近はいろいろなメーカーや製薬会社からオルニチンのサプリメントが発売されています。
手軽なサプリメントであれば、忙しさや食事の内容に左右される事なくオルニチンを摂取する事ができるのでとても便利です。

オルニチンの過剰摂取と副作用

はつらつ女性ただサプリメントからオルニチンを摂取するのはとても手軽なのですが、過剰摂取と副作用には注意しましょう。摂取し過ぎる事によって、体に何らかの異変が起きてしまう事は避けなければいけません。また副作用がある場合は、摂取量について十分注意しなければなりません。

では、オルニチンには副作用があるのでしょうか。

実際には個人差がありますがオルニチンのサプリメントを摂取する事によって副作用を感じる事は殆どありません。しかしサプリメント指定の用量を守らず短期間にたくさん飲むと胃痛・下痢・腹痛の症状が出るようです。

短期間で効果を実感しようとせずゆっくりと適量を飲み続けることで必ず効果があるはずです。バランスのとれた食事・適度な運動そしてオルニチンのサプリメントのサポートでいつまでも健康的な生活をおくりましょう!