ダイエットガール

オルニチンというと、肝臓の働きを改善したり疲労回復に効果があったりすることで有名ですが、ダイエットにもおすすめの栄養素です。オルニチンは、成長ホルモンの分泌を促進させ、体内の細胞を活性化するという働きもあります。

このことで体に筋肉がつき、基礎代謝を上げるのに役立ちます。基礎代謝が上がると脂肪燃焼を効率良くしてくれるので、同じ運動量でも痩せやすくなります。また、基礎代謝量が高くなると普段の生活でも消費エネルギー量が増えます。

ですから、痩せやすく太りにくい体質に変わり、リバウンドも起きにくくなるのです。もちろん、オルニチンを摂取しているからといって、全く運動もせず暴飲暴食する食生活では、ダイエットはうまくいきません。

ダイエットはまず生活改善から

ヨガ女性オルニチンは、体内に蓄積されず常に消費し続けるものなので、毎日摂取する必要があります。しかし、一番多く含まれていると言われるしじみでさえ100gあたり10mg程度しか含まれておらず、成人が1日に摂取することが望ましいとされている量をクリアーするには、1000個以上ものしじみが必要となってしまいます。

いくらなんでもそれは現実的ではありません。そこでおすすめなのがオルニチン含有のサプリメントです。サプリメントの種類により含まれているオルニチン量は異なりますので、用法・用量を守って摂取して下さい。